Diabete. È un problema che in Italia negli ultimi anni sta crescendo con numeri scioccanti. I numeri dicono che 3 milioni di italiani soffrono di diabete, ovvero il 4,9% della popolazione, e che nel 2030 il numero potrebbe arrivare a 5 milioni. Ma che cos’è il diabete e come possiamo riconoscerlo?
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Ci sono due tipi di diabete, di tipo 1 e di tipo 2. Il tipo 1 è una condizione permanente dove il pancreas non produce insulina, causando un aumento eccessivo del livello di zucchero nel sangue. Questo tipo viene trattato caso per caso, con farmaci e/o iniezioni di insulina. Il trattamento, generalmente, continua per tutta la vita. Il tipo 2 invece è differente, è una malattia degenerativa associata a diversi fattori:
Età: Il tipo 2 generalmente è riscontrabile nelle persone anziane.
Peso: Obesità e condizione di sovrappeso sono due delle principali cause del tipo 2.
Genetica: Anche se non è considerato un fattore principale, i rischi di contrarre il tipo 2 possono aumentare se si hanno parenti stretti che hanno contratto a loro volta la malattia; ad esempio un fratello, una sorella o un genitore.
I sintomi possono variare, ma chi soffre dei tipi 1 e 2 solitamente si sente stanco e letargico, ha necessità di urinare frequentemente, sete eccessiva e perdita di peso a volte inspiegabile e/o una perdita di massa muscolare.
Quando si tratta del tipo 2, esistono una serie di misure preventive che possiamo attuare nella nostra vita quotidiana:
Limita il consumo di alcol: L’alcol ha un alto contenuto di zucchero e bere eccessivamente può avere gravi rischi per la salute.
Perdi peso: Muoviti, vai a correre, vai in palestra e, in generale, fai lavorare cuore e polmoni.
Smetti di fumare: Stabilisci degli obiettivi settimanali e attivati per ridurre il numero delle sigarette finché non sarai in grado di smettere.
Dieta: Mangia più verdure e carni magre e riduci il consumo di cibi e bevande dolci. La ricerca suggerisce che la nostra stessa cucina mediterranea può aiutare a prevenire il diabete.
Detto questo, la vita non sempre è così semplice. Con gli impegni e lo stress della vita di città, può essere quasi impossibile trovare il tempo di acquistare ingredienti biologici sani o fare esercizio fisico quotidianamente. La vita potrebbe essere molto più facile se fosse qualcun altro a prepararci dei pasti salutari e a portarceli a casa. Beh, questo è esattamente ciò puoi fare oggi in Italia con aziende come Deliveroo, che propone una vasta selezione di deliziosi menù mediterranei da farti provare. La parte più stressante del giorno rimarrà soltanto la scelta di ciò che vuoi mangiare, restituendoti così la gestione del tempo libero. Se desideri ulteriori informazioni sul diabete o hai bisogno di aiuto, Diabete Italia può guidarti nella giusta direzione.
